Hasta cierto punto observar el cuerpo es sencillo, las sensaciones de calor, humedad, tensión, presión, son fácilmente identificables. El paso siguiente es incluir a la mente como objeto de observación. La técnica es igualmente simple. Solo hay una forma de escapar del círculo del apego y de poder vernos claramente: debemos salir de la pequeña mente y observarla. Aquello que observa no piensa, porque el observador puede observar el pensamiento. Debemos observar la mente y ver que es lo que hace. Debemos ver la forma como ella produce su cúmulo de pensamientos egocéntricos, creando tensión en el cuerpo. El observador no critica; juzgar no está entre las cosas que hace el observador. Este solamente mira y refleja, como un espejo. El espejo sigue siendo espejo, un espejo vacío. El observador ni siquiera acepta sólo observa.
Esta actitud nos conduce directamente a la desidentificación propia de la presenciación.
No hay comentarios:
Publicar un comentario